常常有很多人問我到底怎麼保養?是不是有什麼養生秘訣?
我覺得臉和身體是跟著妳一輩子的，它值得被好好對待，每一個環節都不能馬虎，付出多少會用等量的美麗回饋給妳。而且我的工作就是要傳播正能量的美麗給所有女人，所以只要一想到如此，做什麼都是值得的!
養生就別讓自己體溫下降!
年紀漸長，總覺得減肥瘦身是個遙不可及的夢。想要在減肥這條路上領先別人，首先最重要的就是提高自己的體溫絕不讓身體冷下來，這也是我養生的最大關鍵!!
當身體溫度變低時會容易疲勞，都是身體在通知你基礎代謝率降低的訊息，也就表示妳可能要開始變胖了!
用飲食提高體溫的秘訣
擁有基礎代謝率高且會燃燒體脂肪的體質，就是我們所謂的“高耗能”的飲食方式，所以在生活習慣上尤其要多加用心。
1. 克制自己吃生冷的飲食， 積極攝取能讓身體溫熱的食材或溫熱飲品，也很喜歡喝點熱湯暖身滋補，讓身體維持住啟動發熱的燃料。
2. 一早吃「好油」讓你從細胞開始就健康！ 大家熟知的堅果類、肉類本身帶有的油脂，還有橄欖油、椰子油和棕櫚油等，攝取好油有助體內壞油脂的代謝，也能維持身體好的運作;減肥更需要吃油，在減重的同時還能維持皮膚的亮澤健康!
3.保持運動的習慣，讓身體循環機能與血紅素保持活絡的狀態。
愛上皮拉提斯
一直以來都非常喜歡瑜珈和皮拉提斯，練習時可以讓我舒展緊繃的身軀，放下忙碌工作及生活中的雜念，幫助我集中精神面對更多挑戰!
皮拉提斯這樣慢但爆汗的動作，是可以改善脊椎和肌肉的不平衡的運動訓練，主要是鍛練人體深層小肌肉，維持和改善姿勢，達到身體平衡強調對核心肌群的控制，也非常適合彩妝師長期因為工作造成的職業病！
美體新體驗！抗地心引力的倒立機！
最近買了一台倒立型脊椎拉伸牽引器，因為工作繁忙的緣故，長時間久站和彎腰屈身，身體肌肉很容易因施力不平衡，而有酸痛疲勞的困擾。用器材輔助倒立時，靠著重力可以將側彎的脊椎或頸椎，略微矯正，而倒立也能短時間的抵抗地心引力，不自覺幫肌膚做反向拉提，也會幫助血液循環到平常不易流通的區域，這是最近美體的新體驗。
外食族的體內環保
沒時間自己下廚，三餐幾乎都是外食的情況下，健康管理也不能馬虎，我都會定期訂購盒裝有機沙拉，加上最近很喜歡的義大利礦泉氣泡水，每天出門前吃一盒或帶去工作現場，快速補充所需的營養成分，而飲用好水能改善體質，幫助消化並促進新陳代謝，有時候為了假期都會囤貨好幾箱(笑~)。
沐浴放鬆交感神經的緊繃
「壓力」是肌膚最大的敵人，清潔則是我近幾年來養生最在意的一環，沐浴應該是人一天當中最放鬆的時刻之一，無論是在出差或是在家中，就像是洗淨一天疲勞的儀式，沉澱思緒為自己好好充電。在這分享我自己控制自律神經的沐浴法:
（1）睡覺前2小時前洗澡
洗澡後副交感神經會變得敏銳，幫助入眠。隔天早起時，交感神經的運作也變得敏銳，更有能量接受整天的挑戰。
（2）浸泡溫水
為了提高副交感神經的作用，就要讓身體浸泡在溫水中。浸泡在38度左右的熱水中約15～20分鐘。全身受到浮力的影響，身體感覺變得輕盈，身心也更加放鬆。
減壓好夥伴
一直以來我就非常喜愛精油和香氣等芳療產品，香氣、情緒和記憶彼此間有著緊密的交織，當美好的記憶被香氣所引動，也會產生新的想法與選擇，甚至是全然不同的行為模式。芳香分子所影響的層面廣泛而深遠，從有機的身體到更高的自律神經系統；植物精油不僅能幫我們照顧身體健康，同時也是減壓養生的絕佳選擇。因此我在住處和旅行時都喜歡擺放香氛產品如精油瓶、蠟燭等。
持之以恆才是最終的保養之道
當然每個女人都樂於聽到: 「妳看起來很年輕」，「皮膚很有光澤」，「皮膚好好喔」，會覺得自己為了美麗花的所有努力都是值得的。
但為了美，要持之以恆卻不是一件容易的事，我相信內在和外在的健康是成正比的，只要維持肌膚的最佳狀態，保持年輕的狀態，不因年齡增長而退步，對自我身心靈成長就是最佳的正能量。
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